Выходной день. Обычное желание утра выходного дня – выспаться. Это началось когда-то давно. Не знаю когда. Знаю только, что в школе я уже ждала выходных, чтобы выспаться😪
Это продолжилось и в университете, и после, когда я вставала по утрам на работу. Первой мыслью после пробуждения в понедельник было «Ещё 4 денька и можно будет выспаться». Каждое утро я считала дни, оставшиеся до выходных.
Уже больше 13 лет я сама планирую свой день, мне нет нужды вставать в 6 утра, чтобы поехать в офис. А вот установка «в выходной надо выспаться» до сих пор была со мной😱 Сегодня я вдруг осознала её и увидела всю абсурдность.
Меня никто не заставляет вставать рано утром. Я сама ставлю будильник, чтобы покататься на велосипеде, а в последние дни просыпаюсь до будильника, потому что выспалась. После возвращения с обучения из Иркутска я 2 недели спала почти до 10 утра. Хотелось спать, и я спала😊Но всё равно «в выходные надо выспаться». Кому надо-то?
Я высыпаюсь каждый день. У меня нет физиологической потребности выспаться в выходные, потому что нет недосыпа. Зато есть шаблон поведения, которому я следовала много лет🙈
Эта история – прекрасный пример того, как работают наши установки и шаблоны, которые, однажды появившись с благой целью, продолжают влиять на нашу жизнь даже тогда, когда в них нет нужды. Это нас здорово ограничивает. 13 лет я жила с установкой, которая мне не нужна, и не замечала этого. Это даже не какая-то скрытая программа, а вполне очевидная штука, но она настолько давно со мной, что я воспринимала её как должное.
Таких программ у нас множество. Некоторые из них наши собственные, некоторые мы переняли у родителей. Получается, что большую часть жизни мы не свободны, а живём в соответствии с шаблонами поведения, усвоенными когда-то давно. Они загоняют нас в рамки🔳, но мы этого не замечаем. Поэтому так важно тренировать осознанность и критическое мышление.
Почаще задавайте себе вопросы «А кто сказал, что так правильно? Для чего я это делаю? Нужно ли мне это на самом деле?» и подобные им. Это сильно расширяет границы реальности, даёт свободу выбора и возможность быть собой❤
#шаблонымышления #ограничивающиеустановки #паттерны #поведенческийпаттерн #осознанность #осознаннаяжизнь #неверьпроверь #спросисебя #амнеэтонадо #самсебепсихолог #выходизарамки #тамсвобода #бытьсобой #начнисегодня
