Мы постоянно делаем это. Отрицаем свои чувства, эмоции, желания. Пытаемся запрятать поглубже злость, обиду, боль и много чего ещё, что «не подобает случаю» или что относится к разряду «хорошие девочки/мальчики так себя не ведут». А потом от этого страдаем😞, не понимая, почему так. Ставьте лайк❤ для баланса и давайте посмотрим, что происходит в таких случаях.
Есть простой закон: то, что мы отрицаем, становится больше. Например, человек давно злится на мать, но уверен, что на неё нельзя злиться, это плохо, поэтому он делает вид, что никакой злости нет. Он старается быть белым и пушистым и сам в это верит👼, ведь он не кричит на мать, не осуждает её, терпеливо разговаривает с ней по телефону… Да и со всеми остальными старается быть хорошим. Но мир почему-то отвечает ему на его белость и пушистось злостью😠
Постоянные нападки коллег, нервные клиенты, даже на дороге ему регулярно попадаются неадекватные водители. Человек не понимает, что происходит. Он удивляется: «Как же так?😱 Ведь я такой добрый со всеми, почему вокруг столько агрессии и злобы?». А потому, что этот человек не признаёт свою собственную злость и делает вид, что её не существует. Вот она и пытается обратить на себя внимание всеми возможными способами.
Такая же история и с другими чувствами и эмоциями. Когда мы что-то пытаемся отрицать, то оно начинает активно привлекать внимание. И чем сильнее отрицаем и отказываемся замечать, тем больше этого становится вокруг.
Человек старается не замечать чувство обиды, живущее внутри, и его часто обижают. Он улыбается, делая вид, что у него нет внутренней боли, и тогда возникает множество ситуаций, которые делают ему больно. И так далее.
Выход из таких ситуаций до безобразия прост❤: признание. Простые слова «Я признаю это и даю место». Например, «Я признаю свою обиду и даю ей место». Часто этого достаточно, чтобы изменить эмоции и состояние в моменте. Признали гнев и сразу стало спокойнее. Признали душевную боль, дали ей место, и она становится меньше.
Конечно, никто не отменял глубокую работу, если какое-то чувство появляется регулярно, но в качестве палочки-выручалочки здесь и сейчас признание работает просто великолепно👍💖
